ความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงคืออะไร
ความดันโลหิต หมายถึง ความดันในเส้นเลือดแดง มีแรงดันโลหิตสูงกว่าระดับปกติ ส่วนมากหาสาเหตุไม่พบว่าเกิดจากอะไรถึง 90 %

อาการของโรคความดันโลหิตสูง

ผู้ป่วยบางรายอาจไม่มีอาการอะไรเลย ในกรณีที่มีอาการมักพบว่า มีปวดศีรษะ มึนงง เหนื่อยหอบเวลาออกกำลังกาย ตาพล่า ปวดในบริเวณหน้าอก นอนไม่หลับ อาการเหล่านี้อาจเป็นอาการของโรคอื่นๆ ได้ ต้องให้แพทย์ตรวจร่างกายส่วนใหญ่คนที่มีความดันโลหิตสูงไม่มีอาการอย่างหนึ่งอย่างใดเลย

โรคแทรกซ้อน
การปล่อยให้ความดันโลหิตสูงเป็นระยะเวลานานๆ โดยไม่รับการรักษาอย่างถูกต้อง มีอันตรายต่ออวัยวะสำคัญของร่างกายได้ เช่น

สมอง เส้นเลือดในสมองตีบตัน หรือแตกได้ เกิดเป็นอัมพาตหรือตาย

หัวใจ อาจเกิดหัวใจพองโต ทำให้ขาดเลือด มีผลให้กล้ามเนื้อหัวใจตายในที่สุด หัวใจเต้นอ่อนลง หัวใจวายตามมาในภายหลัง

ไต อาจเกิดไตพิการ หรืออักเสบเรื้อรัง ซึ่งนำไปสู่การคั่งของสารพิษในร่างกาย และอาจถึงตายได้

ไตเสื่อมสมรรถภาพจนถึงขั้นไตวายเรื้อรัง ผู้ป่วยมีอาการเริ่มแรกของภาวะไตวายเรื้องรัง คือปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน ขาบวม ตอนสาย

การรักษา ประกอบด้วย
1. การรักษาโดยไม่ใช่ยา นั่นคือการปรับปรุงเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตเพื่อลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรค

2. การรักษาด้วยยาซึ่งมีหลายกลุ่ม แพทย์สารถเลือกใช้ตามความเหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละราย

การปฏิบัติตัวเมื่อมีภาวะความดันโลหิตสูง
1. ควบคุมเรื่องอาหาร

- งดอาหาเค็ม เช่น ปลาเค็ม ไข่เค็ม หมูเค็ม เต้าเจี้ยว เป็นต้น

- หลีกเลี่ยงอาหารไขมันจากสัตว์ ไข่แดง นมเนย ไขมันจากมะพร้าว ปาล์ม อาหาร พวกนี้ไขมันมาก ทำให้เส้นเลือดแข็งตัวและตีบตันเร็ว

- ไม่ปล่อยให้น้ำหนักตัวมากเกินไปควรจำกัดอาหารพวกแป้ง น้ำตาล เช่น ข้าว ขนมปง อาหารหนาวจัด น้ำหวานต่างๆ ควรลดแต่ละมื้อให้น้อยลง

2. ระวังอย่าให้ท้องผูก รับประทานผักผลไม้และดื่มน้ำมากๆ

3. อย่าให้หกล้ม หรือศีรษะกระแทก เพราะอาจทำให้เส้นเลือดในสมองแตก เป็นอัมพาตได้

4. งดเหล้า บุหรี่

5. ออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น เดินเล่น ออกกำลังกายแบบไม่จำเจ ไม่เครียด

6. ทำจิตใจให้สบาย หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้หงุดหงิดโมโหง่าย

7. พักผ่อนให้เพียงพอ

8. พบแพทย์ตรวจร่างกายตามนัดทุกครั้ง และรับประทานยาให้สม่ำเสมอ จนกว่าแพทย์จะบอกให้หยุดไม่ควรเปลี่ยนแพทย์ผู้รักษาบ่อยๆ

ข้อแนะนำเมื่อความดันโลหิตสูง
อาหาร อย่ารับประทานอาหารที่มีรสเค็มจัด อาหารรสเค็มจัดจะทำให้ความดันโลหิตสูงด้วย

น้ำหนัก ระวังอย่าให้น้ำหนักร่างกายมากเกินมาตรฐาน ควรลดอาหารประเภทไขมันจากสัตว์ และมะพร้าวเพื่อลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด

การคำนวณน้ำหนักมาตรฐานแบบง่ายๆ ก็คือ เอาส่วนสูงเป็นตัวตั้งลบออกด้วย 110 หากน้ำหนักเกินหรือต่ำกว่า 5 กิโลกรัม ยังไม่ถือว่าผิดปกติ

จิตใจ ทำจิตใจให้ผ่องแผ้ว ไม่วิตกกังวลความตึงเครียด และพักผ่อนให้เพียงพออยู่เสมอ

การออกำลังกาย ให้ออกกำลังกายแต่พอสมควร หลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาประเภทแข่งขัน ซึ่งอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงขึ้น แต่ควรออกกำลังกายโดยการเดิน

กลุ่มงานเวชกรรมสังคม โรงพยาบาลสังฆ์
เอกสารอ้างอิง โรงพยาบาลวิภาวดี

บริการทีมแพทย์และพยาบาลประจำโรงงาน www.factorynurse.com